Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC, informally called afterburn) is a measurably increased rate of oxygen intake following strenuous activity. In historical contexts the term "oxygen debt" was popularized to explain or perhaps attempt to quantify anaerobic energy expenditure, particularly as regards lactic acid/lactate metabolism; in fact, the term "oxygen debt" is still widely used to this day. However, direct and indirect calorimeter experiments have definitively disproven any association of lactate metabolism as causal to an elevated oxygen uptake.
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| - Sauerstoffdefizit (de)
- Excess post-exercise oxygen consumption (en)
- EPOC (metabolismo) (it)
- Excès de consommation d'oxygène post-exercice (fr)
- Кислородная задолженность (ru)
- Syreskuld (sv)
- 运动后过量氧耗 (zh)
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| - 运动后过量氧耗（英語：Excess post-exercise oxygen consumption，简称为EPOC，非正式称为后燃烧）是身体在剧烈运动后产生的氧气摄入速率显著增加。在运动生理学发展历程中，以往曾用“氧债”（英語：oxygen debt）一詞來解释无氧供能的消耗，或是尝试量化无氧供能，特别是有關乳酸代谢的部份。不過，直接及間接热量计的實驗都認為乳酸代谢和氧气摄入速率增加沒有關係。 在运动后，身體會用过量氧耗讓身體恢復到平衡狀態，並使身體適應所進行的锻炼。其中會進行的有：激素平衡、補充燃料儲備、细胞修复、神经支配及合成代谢。运动后过量氧耗會補充。會生成新的ATP，其中也有一些ATP的磷酸根會提供給肌酸，直到ATP和肌酸恢復到平衡狀態為止。运动后过量氧耗也透過在運動時的體溫升高來加速身體的代謝。 运动后过量氧耗會伴隨著體內燃料消耗率的上昇。为了应对运动所需的能量，身體會分解脂肪储备，释放游离脂肪酸（FFA）到血流之中。在運動後，一方面會將游离脂肪酸直接氧化，作為能量來源，有些FFA消耗後轉換的能量也會再將FFA恢復成脂肪储备 (zh)
- Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC, informally called afterburn) is a measurably increased rate of oxygen intake following strenuous activity. In historical contexts the term "oxygen debt" was popularized to explain or perhaps attempt to quantify anaerobic energy expenditure, particularly as regards lactic acid/lactate metabolism; in fact, the term "oxygen debt" is still widely used to this day. However, direct and indirect calorimeter experiments have definitively disproven any association of lactate metabolism as causal to an elevated oxygen uptake. (en)
- Ein Sauerstoffdefizit kommt durch den langsameren Anstieg der Sauerstoffaufnahme gegenüber der Leistungszunahme bei körperlicher Arbeit zustande. Der Sauerstoffbedarf wird dabei zunächst durch Rückgriff auf körpereigene Sauerstoffreserven in der Alveolarluft sowie im Hämoglobin und Myoglobin abgedeckt, die weitere Gewinnung von Energie in Form von ATP findet v. a. über Milchsäuregärung mit Laktatbildung (siehe Anaerobie#Anaerobe Atmung) und die Hydrolyse von Kreatinphosphat statt. (de)
- L'excès de consommation d'oxygène post-exercice, en anglais, Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), communément appelé la post-combustion, est l'augmentation mesurable de la consommation d'oxygène suivant un exercice physique intense, destinée à récupérer la « dette » en oxygène. La dette d'O2 se crée lorsque l'on dépasse la filière aérobie (effort avec utilisation d'O2) et que l'on passe à la filière anaérobie (effort sans utilisation d'O2). Et c'est parce qu'on a utilisé une filière sans O2 qu'il faudra ensuite rembourser cette dette via l'EPOC. (fr)
- EPOC, acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption (volgarmente detto "afterburn"), traducibile in italiano come Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento, è l'indice di misurazione dell'aumento del consumo di ossigeno a seguito della intensa attività, destinato a soddisfare il "debito di ossigeno" del corpo. Talvolta alcune ricerche denominano questo evento come Excess post-exercise energy expenditure (EPEE), cioè dispendio energetico in eccesso post-allenamento, riferendosi nello specifico al consumo energetico piuttosto che a quello di ossigeno. (it)
- Кислоро́дная задо́лженность — количество кислорода, необходимое для окисления накопившихся в организме при интенсивной мышечной работе недоокисленных продуктов обмена. Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют кислородным запросом. Но органы кислородного снабжения «тяжелы на подъем», они не могут быстро удовлетворить кислородный запрос. Поэтому образуется кислородная задолженность. Обычно в общей кислородной задолженности различают две фракции: алактатную и лактатную. (ru)
- Syreskuld är ett tillstånd som kan uppkomma vid kraftig kroppsansträngning. Mjölksyra bildas i musklerna, som en alternativ slutprodukt i glykolysen, då muskelcellerna arbetar utan tillräcklig syretillförsel. Detta kallas att musklerna får en anaerob metabolism. (sv)
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| - Ein Sauerstoffdefizit kommt durch den langsameren Anstieg der Sauerstoffaufnahme gegenüber der Leistungszunahme bei körperlicher Arbeit zustande. Der Sauerstoffbedarf wird dabei zunächst durch Rückgriff auf körpereigene Sauerstoffreserven in der Alveolarluft sowie im Hämoglobin und Myoglobin abgedeckt, die weitere Gewinnung von Energie in Form von ATP findet v. a. über Milchsäuregärung mit Laktatbildung (siehe Anaerobie#Anaerobe Atmung) und die Hydrolyse von Kreatinphosphat statt. Das Ausmaß des Sauerstoffdefizits ist abhängig von der erbrachten Leistung, dem Trainingszustand sowie dem Alter. Eine ausreichende Sauerstoffaufnahme wird bei submaximaler Belastung ungefähr zwei bis sechs Minuten nach Aufnahme der körperlichen Arbeit erreicht. Bleibt die Arbeitsintensität konstant, so stellt sich ein Steady State ein. Die Zeit, bis der Zustand des Steady State der O2-Aufnahme eingetreten ist, wird als Arbeits-Anlaufzeit bezeichnet. Nach dem Ende der Belastung erfolgt eine verzögerte Abnahme der Sauerstoffaufnahme, die als EPOC (excess postexercise oxygen consumption) bezeichnet wird. (de)
- Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC, informally called afterburn) is a measurably increased rate of oxygen intake following strenuous activity. In historical contexts the term "oxygen debt" was popularized to explain or perhaps attempt to quantify anaerobic energy expenditure, particularly as regards lactic acid/lactate metabolism; in fact, the term "oxygen debt" is still widely used to this day. However, direct and indirect calorimeter experiments have definitively disproven any association of lactate metabolism as causal to an elevated oxygen uptake. In recovery, oxygen (EPOC) is used in the processes that restore the body to a resting state and adapt it to the exercise just performed. These include: hormone balancing, replenishment of fuel stores, cellular repair, innervation, and anabolism. Post-exercise oxygen consumption replenishes the phosphagen system. New ATP is synthesized and some of this ATP donates phosphate groups to creatine until ATP and creatine levels are back to resting state levels again. Another use of EPOC is to fuel the body’s increased metabolism from the increase in body temperature which occurs during exercise. EPOC is accompanied by an elevated consumption of fuel. In response to exercise, fat stores are broken down and free fatty acids (FFA) are released into the blood stream. In recovery, the direct oxidation of free fatty acids as fuel and the energy consuming re-conversion of FFAs back into fat stores both take place. (en)
- L'excès de consommation d'oxygène post-exercice, en anglais, Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), communément appelé la post-combustion, est l'augmentation mesurable de la consommation d'oxygène suivant un exercice physique intense, destinée à récupérer la « dette » en oxygène. La dette d'O2 se crée lorsque l'on dépasse la filière aérobie (effort avec utilisation d'O2) et que l'on passe à la filière anaérobie (effort sans utilisation d'O2). Et c'est parce qu'on a utilisé une filière sans O2 qu'il faudra ensuite rembourser cette dette via l'EPOC. Ceci peut nous informer sur la condition physique d'un individu et nous permettre d'adapter l'entraînement du sportif afin d'améliorer sa condition physique. L'EPOC est donc caractérisé par une très forte respiration. Au commencement d'un exercice physique, la fréquence cardiaque augmente de façon instantanée grâce à un arc réflexe (récepteurs articulaire et musculaire - système nerveux autonome) permettant « l'accroche cardiaque ». Après le début de l'exercice, le cycle respiratoire et le cycle du cœur s'accordent. L'exercice physique requiert de l'oxygène et après quelques minutes un seuil est atteint et l'organisme est alors en manque d'oxygène.Lorsqu'on mesure la quantité d'oxygène inspirée après l'effort, on peut constater qu'elle est plus élevée que la quantité de déficit d'air. L'EPOC est donc une valeur qui mesure l'état de fatigue du corps ainsi que la régénération nécessaire. La valeur de l'EPOC est influencée par la durée et l'intensité de l'exercice physique. Le corps nécessite donc de l'oxygène, plus particulièrement lorsque les muscles sont sollicités, mais il a aussi besoin d'énergie. L'énergie nécessaire vient en partie de la brûlure des graisses. (fr)
- EPOC, acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption (volgarmente detto "afterburn"), traducibile in italiano come Consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento, è l'indice di misurazione dell'aumento del consumo di ossigeno a seguito della intensa attività, destinato a soddisfare il "debito di ossigeno" del corpo. Talvolta alcune ricerche denominano questo evento come Excess post-exercise energy expenditure (EPEE), cioè dispendio energetico in eccesso post-allenamento, riferendosi nello specifico al consumo energetico piuttosto che a quello di ossigeno. Infatti questo parametro viene usato per determinare la spesa energetica e l'innalzamento del metabolismo basale (RMR, Resting Metabolic Rate) in seguito all'attività. Nel contesto storico era stato precedentemente diffuso il termine "" per tentare di quantificare la spesa di energia anaerobica, in particolare per quanto riguarda il metabolismo dell'acido lattico/lattato, ancora oggi ampiamente utilizzato. Esperimenti calorimetrici diretti e indiretti hanno però definitivamente smentito tutte le associazioni tra metabolismo e lattato come causale di un elevato consumo di ossigeno, così nel 1984 Gaesser e Brooks pubblicarono una review in cui veniva introdotto questo nuovo concetto, il quale inizio' sempre più a sostituire la vecchia definizione di debito di ossigeno. L'EPOC rappresenta in altri termini l'incremento del metabolismo totale e del dispendio energetico per diverse ore a seguito dell'allenamento fisico, ed è collegato alla termogenesi da attività fisica (EAT), che invece stima il dispendio energetico durante l'attività. (it)
- Syreskuld är ett tillstånd som kan uppkomma vid kraftig kroppsansträngning. Mjölksyra bildas i musklerna, som en alternativ slutprodukt i glykolysen, då muskelcellerna arbetar utan tillräcklig syretillförsel. Detta kallas att musklerna får en anaerob metabolism. Syreskuld innebär att man använder anaeroba substrat, när man går från vila till Steady State-aktivitet, exempelvis vid tränings- eller tävlingsaktiviteter. Storleken på syreskulden är proportionell mot arbetsintensiteten. Eftersom blodflödet inte omedelbart kan avge syre till musklerna, när man börjar träna samt att mitokondrierna inte omedelbart kan ställa om metabolismen, uppstår anaerob förbränning till en början vid träning. (sv)
- Кислоро́дная задо́лженность — количество кислорода, необходимое для окисления накопившихся в организме при интенсивной мышечной работе недоокисленных продуктов обмена. Количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы, называют кислородным запросом. Но органы кислородного снабжения «тяжелы на подъем», они не могут быстро удовлетворить кислородный запрос. Поэтому образуется кислородная задолженность. Обычно в общей кислородной задолженности различают две фракции: алактатную и лактатную. Первую связывают с ресинтезом АТФ и с восполнением израсходованных кислородных резервов организма. Эта часть кислородной задолженности оплачивается очень быстро (не более, чем за 1−1,5 мин.). Вторая фракция отражает окислительное устранение лактатов (молочной кислоты). Ликвидация лактатной фракции кислородной задолженности происходит более медленными темпами (от нескольких минут до 1,5 часов). (ru)
- 运动后过量氧耗（英語：Excess post-exercise oxygen consumption，简称为EPOC，非正式称为后燃烧）是身体在剧烈运动后产生的氧气摄入速率显著增加。在运动生理学发展历程中，以往曾用“氧债”（英語：oxygen debt）一詞來解释无氧供能的消耗，或是尝试量化无氧供能，特别是有關乳酸代谢的部份。不過，直接及間接热量计的實驗都認為乳酸代谢和氧气摄入速率增加沒有關係。 在运动后，身體會用过量氧耗讓身體恢復到平衡狀態，並使身體適應所進行的锻炼。其中會進行的有：激素平衡、補充燃料儲備、细胞修复、神经支配及合成代谢。运动后过量氧耗會補充。會生成新的ATP，其中也有一些ATP的磷酸根會提供給肌酸，直到ATP和肌酸恢復到平衡狀態為止。运动后过量氧耗也透過在運動時的體溫升高來加速身體的代謝。 运动后过量氧耗會伴隨著體內燃料消耗率的上昇。为了应对运动所需的能量，身體會分解脂肪储备，释放游离脂肪酸（FFA）到血流之中。在運動後，一方面會將游离脂肪酸直接氧化，作為能量來源，有些FFA消耗後轉換的能量也會再將FFA恢復成脂肪储备 (zh)
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