Hyperextension means a movement where extension is performed at any joint beyond its normal range of motion. A back extension is an exercise that works the lower back as well as the mid and upper back, specifically the Erector spinae. Each of us have two Erector spinae muscles, one of either side of the spine that run along the entire length of the spine. Erector spinae muscles are actually formed of 3 smaller muscles - spinalis, longissimus, and iliocostalis.
| Attributes | Values |
|---|
| rdf:type
| |
| rdfs:label
| - فرط التمديد (تمرين) (ar)
- Hyperextenze (cs)
- Superman (Sport) (de)
- Hyperextension (exercise) (en)
- Hyperextension (it)
- 백 익스텐션 (ko)
- Ryggresning (sv)
- Гиперэкстензии (ru)
|
| rdfs:comment
| - فرط التمديد أو تمديد الظهر (بالإنجليزية: Hyperextension) هو تمرين يعمل على الظهر الخلفي و منتصف الظهر والظهر العلوي وبالتحديد عضلات الفقار. يمكن تنفيذه من على الأرض حيث تأخذ وضعية الأستلقاء على الأرض مع تمديد الذراعين من ثم رفع الذراعين و الجذع و الساقين بحد أقصى ممكن، أو باستخدام لمسك القدمين إلى الأسفل و الوركين إلى الأعلى. (ar)
- Hyperextenze nebo extenze zad, řidčeji záklony v lehu, je cvičení, které působí na všechny části zad včetně vzpřimovače trupu. Při provádění extenzí páteře se zapojuje čtyřhranný sval bederní, velký sval hýžďový a dvojhlavý sval stehenní. Pro plné provedení cviku je nutný speciální posilovací přístroj. Název hyperextenze je zavádějící, neboť k nadměrné extenzi by při cvičení docházet nemělo. (cs)
- Der Superman ist eine Eigengewichtübung, die der Stärkung der Rückenstrecker und des Gesäßes dient. Der Name der Übung rührt von der Ähnlichkeit mit der Flugpose des Superhelden Superman her. Sie kann auch auf einem Fitnessgerät, der sogenannten Hyperextension-Bank, durchgeführt werden, und wird dann mit dem medizinischen Fachbegriff für eine starke Gelenksstreckung als Hyperextension bezeichnet. (de)
- L'hyperextension, o estensioni alla hyperextension, o estensioni del dorso, è un esercizio svolto su che sforza la zona lombare, più specificatamente il muscolo sacrospinale. (it)
- 백 익스텐션(back extension) 또는 하이퍼익스텐션(hyperextension) 은 등(back)의 상부와 중부 뿐만 아니라 하부에도 효과가 있는 운동이며, 특히 척추기립근에 효과가 있다. 허리 근육 강화에 좋은 운동이지만 허리디스크를 앓고 있는 환자의 경우 이 운동이 오히려 디스크 증상일 악화시킬 수 있으므로 운동 중 통증이 느껴지면 중지해야 한다. (ko)
- Гиперэкстензии (англ. hyperextension — переразгибание, перерастяжение) — физическое упражнение для развития выпрямителей спины, сгибателей голени и ягодичных мышц. (ru)
- Hyperextension means a movement where extension is performed at any joint beyond its normal range of motion. A back extension is an exercise that works the lower back as well as the mid and upper back, specifically the Erector spinae. Each of us have two Erector spinae muscles, one of either side of the spine that run along the entire length of the spine. Erector spinae muscles are actually formed of 3 smaller muscles - spinalis, longissimus, and iliocostalis. (en)
- En ryggresning, hyperextension eller ryggförlängning är en styrketräningsövning som främst aktiverar de dragande musklerna i ländryggen men även musklerna i mitten och övre ryggen, speciellt erector spinae. (sv)
|
| foaf:depiction
| |
| dcterms:subject
| |
| Wikipage page ID
| |
| Wikipage revision ID
| |
| Link from a Wikipage to another Wikipage
| |
| sameAs
| |
| dbp:wikiPageUsesTemplate
| |
| thumbnail
| |
| has abstract
| - فرط التمديد أو تمديد الظهر (بالإنجليزية: Hyperextension) هو تمرين يعمل على الظهر الخلفي و منتصف الظهر والظهر العلوي وبالتحديد عضلات الفقار. يمكن تنفيذه من على الأرض حيث تأخذ وضعية الأستلقاء على الأرض مع تمديد الذراعين من ثم رفع الذراعين و الجذع و الساقين بحد أقصى ممكن، أو باستخدام لمسك القدمين إلى الأسفل و الوركين إلى الأعلى. (ar)
- Hyperextenze nebo extenze zad, řidčeji záklony v lehu, je cvičení, které působí na všechny části zad včetně vzpřimovače trupu. Při provádění extenzí páteře se zapojuje čtyřhranný sval bederní, velký sval hýžďový a dvojhlavý sval stehenní. Pro plné provedení cviku je nutný speciální posilovací přístroj. Název hyperextenze je zavádějící, neboť k nadměrné extenzi by při cvičení docházet nemělo. (cs)
- Der Superman ist eine Eigengewichtübung, die der Stärkung der Rückenstrecker und des Gesäßes dient. Der Name der Übung rührt von der Ähnlichkeit mit der Flugpose des Superhelden Superman her. Sie kann auch auf einem Fitnessgerät, der sogenannten Hyperextension-Bank, durchgeführt werden, und wird dann mit dem medizinischen Fachbegriff für eine starke Gelenksstreckung als Hyperextension bezeichnet. (de)
- Hyperextension means a movement where extension is performed at any joint beyond its normal range of motion. A back extension is an exercise that works the lower back as well as the mid and upper back, specifically the Erector spinae. Each of us have two Erector spinae muscles, one of either side of the spine that run along the entire length of the spine. Erector spinae muscles are actually formed of 3 smaller muscles - spinalis, longissimus, and iliocostalis. The name hyperextensions are being used for back extension exercises that are done using a hyperextension bench in a fitness gym. However the name 'hyperextensions' is a misnomer, because what you are trying to do here is only to extend the spine within its normal range and not beyond its normal range of motion. When you extend the back from the flexed position, at the end range, your head and neck stays in neutral position. In fact, back extension beyond the normal range of motion has been found to be detrimental for the exerciser. Hyperextensions during dead lift have been found to lead to lumbar disc pathologies and muscular spasms. (en)
- L'hyperextension, o estensioni alla hyperextension, o estensioni del dorso, è un esercizio svolto su che sforza la zona lombare, più specificatamente il muscolo sacrospinale. (it)
- 백 익스텐션(back extension) 또는 하이퍼익스텐션(hyperextension) 은 등(back)의 상부와 중부 뿐만 아니라 하부에도 효과가 있는 운동이며, 특히 척추기립근에 효과가 있다. 허리 근육 강화에 좋은 운동이지만 허리디스크를 앓고 있는 환자의 경우 이 운동이 오히려 디스크 증상일 악화시킬 수 있으므로 운동 중 통증이 느껴지면 중지해야 한다. (ko)
- En ryggresning, hyperextension eller ryggförlängning är en styrketräningsövning som främst aktiverar de dragande musklerna i ländryggen men även musklerna i mitten och övre ryggen, speciellt erector spinae. Den utförs i sin enklaste form liggande på marken med magen nedåt med benen utsträckta och armarna positionerade antingen på huvudet eller utsträckta för att sedan resa upp och sänka ned överkroppen och benen så långt som möjligt från marken. En annan, mer effektiv metod, är att använda en romersk stol för att hålla fötterna fixerade och resa upp och sänka ned den fritt hängande överkroppen. (sv)
- Гиперэкстензии (англ. hyperextension — переразгибание, перерастяжение) — физическое упражнение для развития выпрямителей спины, сгибателей голени и ягодичных мышц. (ru)
|
| gold:hypernym
| |
| prov:wasDerivedFrom
| |
| page length (characters) of wiki page
| |
| foaf:isPrimaryTopicOf
| |
| is Link from a Wikipage to another Wikipage
of | |
| is Wikipage redirect
of | |
| is foaf:primaryTopic
of | |
_animation.gif)
![[RDF Data]](/fct/images/sw-rdf-blue.png)
![[cxml]](/fct/images/cxml_doc.png)
![[csv]](/fct/images/csv_doc.png)
![[text]](/fct/images/ntriples_doc.png)
![[turtle]](/fct/images/n3turtle_doc.png)
![[ld+json]](/fct/images/jsonld_doc.png)
![[rdf+json]](/fct/images/json_doc.png)
![[rdf+xml]](/fct/images/xml_doc.png)
![[atom+xml]](/fct/images/atom_doc.png)
![[html]](/fct/images/html_doc.png)
