The sit-up (or curl-up) is an abdominal endurance training exercise to strengthen, tighten and tone the abdominal muscles. It is similar to a crunch (crunches target the rectus abdominis and also work the external and internal obliques), but sit-ups have a fuller range of motion and condition additional muscles.
| Attributes | Values |
|---|
| rdf:type
| |
| rdfs:label
| - تمرين المعدة (ar)
- Sklapovačka (cs)
- Sit-up (de)
- Suí aniar (ga)
- Baring duduk (in)
- Sit-up (it)
- シットアップ (ja)
- 윗몸 일으키기 (ko)
- Sit-ups (nl)
- Brzuszki (pl)
- Sit-up (en)
- Подъём корпуса (ru)
- Sit-up (pt)
- Situps (sv)
- 仰臥起坐 (zh)
|
| rdfs:comment
| - Sklapovačka nebo také sed-leh je břišní vytrvalostní cvičení na posílení a tónování břišní svalů. Posiluje se i přímý sval stehenní, napínač povázky stehenní, sval hřebenový a vnější hlava čtyřhlavého svalu stehenního. Dále se aktivuje trojhlavý sval pažní, zadní hlava deltového svalu a hluboký sval pažní.[1]I přes občasnou kritiku cviku z důvodu možného zranění nebo neefektivity některých provedení jde o jeden z nejrozšířenějších cviků. (cs)
- تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن. (ar)
- Sit-up (auch: Rumpfbeugen, Rumpfheben oder Aufrichter) ist eine Trainingsübung, bei der aus dem Liegen der Oberkörper aufgerichtet wird. (de)
- Is aclaíocht deartha chun na matáin an bhoilg a neartú, ina bhfuil daoine suíonn aniar as ina luí ar a ndroim gan using the lámha á úsáid é suí aniar. (ga)
- Baring duduk (bahasa Inggris: sit-up) adalah latihan ketahanan abdomen untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut. Baring duduk dilakukan dengan cara badan berbaring telentang lalu mengangkat badan. Baring duduk melatih kekuatan otot rectus abdominis, abdominis transversal, obliques selain fleksor pinggul, dada, dan leher. (in)
- The sit-up (or curl-up) is an abdominal endurance training exercise to strengthen, tighten and tone the abdominal muscles. It is similar to a crunch (crunches target the rectus abdominis and also work the external and internal obliques), but sit-ups have a fuller range of motion and condition additional muscles. (en)
- シットアップ（sit up）は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。上体起こしとも呼ばれる。腹直筋を主に鍛える。 (ja)
- Il sit-up è un esercizio a corpo libero solitamente utilizzato per rafforzare la muscolatura addominale, in particolare il retto dell'addome. Realmente, come molti altri esercizi che mobilitano l'articolazione dell'anca (coxo-femorale) e i suoi flessori, è un esercizio che coinvolge essenzialmente i numerosi muscoli flessori dell'anca a scapito della muscolatura addominale, se non nei primi gradi del movimento. Gli scienziati dell'esercizio fisico indicano di evitare l'esercizio del sit-up per la sua relativamente scarsa stimolazione del retto dell'addome e per il grande reclutamento dello psoas, causa di un eccessivo sovraccarico sulla bassa schiena, creando potenzialmente compressione dei dischi veterbrali, dolore diffuso e una maggiore esposizione ad infortuni nella zona. (it)
- 윗몸 일으키기는 복근 운동의 하나이다. 등의 체력 검정 시험에서도 주어진 시간 동안 윗몸 일으키기를 몇 회 할 수 있는지 측정하여 기초 체력을 가늠하는 데에 널리 사용한다. (ko)
- De sit-up valt onder de krachttraining en wordt gewoonlijk uitgevoerd met het oog op de versterking van de buikspieren. Men gaat eerst met de rug op de grond liggen, meestal met de armen over de borst of achter het hoofd en de knieën gebogen. Vervolgens heft men zowel de bovenste als onderste wervels van de vloer tot boven de billen. Sommigen beweren dat sit-ups gevaarlijk kunnen zijn vanwege de hoge druk die uitgeoefend wordt op de rug en moeten worden vervangen door crunches in het trainingsprogramma. Sit-ups en push-ups resulteren niet in het ter plaatse afnemen van de hoeveelheid vet. Een 'wasbord' vereist buikspiertraining in combinatie met vetverlies in de hele buik, dat alleen mogelijk is door het verliezen van vet in het gehele lichaam. (nl)
- Situps är en styrketränande övning. Med stel överkropp fälls kroppen upp från liggande läge till sittande. När överkroppen bibehålls stel aktiveras främst höftböjarmusklerna. Om överkroppen istället genomför en koncentrisk rörelse brukar denna övning kallas crunch. Då ska inte rörelse finnas i höften. De mest aktiva musklerna i en situps är höftböjarna och sätesmusklerna. (sv)
- O sit-up (ou curl-up) é um exercício de treinamento de resistência abdominal para fortalecer, contrair e tonificar os músculos abdominais. É semelhante a um supra (supras visam o reto abdominal e também trabalham o bíceps e os externos e internos), mas os sit-ups têm uma gama mais ampla de movimentos e condicionam músculos adicionais. (pt)
- 仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。 由於现在一些观点表明仰卧起坐的训练效果不大，而且有可能损伤脊柱，因此很多训练计划都改為使用卷腹取代仰卧起坐以锻炼腹肌。 而仰卧起坐不能在地板上做，因為會傷及尾龍骨。 (zh)
- Подъём корпуса (подъём туловища) — физическое упражнение на развитие мышц живота при сгибании верхнего отдела туловища с отрывом поясницы от скамьи или пола. Упражнение, при котором поясница остаётся прижатой к полу, называется скручивание. В отличие от последнего, при подъёме корпуса помимо прямой, наружных и внутренних косых мышц живота участвуют также мышцы бёдер, в том числе подвздошно-поясничная мышца, а также стабилизирующие мышцы спины. (ru)
- Brzuszki – popularna nazwa na skłony tułowia w przód z leżenia tyłem. Ćwiczenie fizyczne wykonywane w leżącej pozycji z nogami ugiętymi pod kątem 60–90°. Brzuszki się wykonuje w celu wzmocnienia mięśni brzucha i . Jednak splatanie rąk za głową spotyka się często z krytyką wśród trenerów, ponieważ prowokuje pociąganie głowy rękami. Skutkiem tego odcinek szyjny kręgosłupa narażony jest na kontuzje, a mięśnie brzucha ćwiczą mniej efektywnie. (pl)
|
| foaf:depiction
| |
| dcterms:subject
| |
| Wikipage page ID
| |
| Wikipage revision ID
| |
| Link from a Wikipage to another Wikipage
| |
| sameAs
| |
| dbp:wikiPageUsesTemplate
| |
| thumbnail
| |
| has abstract
| - Sklapovačka nebo také sed-leh je břišní vytrvalostní cvičení na posílení a tónování břišní svalů. Posiluje se i přímý sval stehenní, napínač povázky stehenní, sval hřebenový a vnější hlava čtyřhlavého svalu stehenního. Dále se aktivuje trojhlavý sval pažní, zadní hlava deltového svalu a hluboký sval pažní.[1]I přes občasnou kritiku cviku z důvodu možného zranění nebo neefektivity některých provedení jde o jeden z nejrozšířenějších cviků. (cs)
- تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن. (ar)
- Sit-up (auch: Rumpfbeugen, Rumpfheben oder Aufrichter) ist eine Trainingsübung, bei der aus dem Liegen der Oberkörper aufgerichtet wird. (de)
- Is aclaíocht deartha chun na matáin an bhoilg a neartú, ina bhfuil daoine suíonn aniar as ina luí ar a ndroim gan using the lámha á úsáid é suí aniar. (ga)
- Baring duduk (bahasa Inggris: sit-up) adalah latihan ketahanan abdomen untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut. Baring duduk dilakukan dengan cara badan berbaring telentang lalu mengangkat badan. Baring duduk melatih kekuatan otot rectus abdominis, abdominis transversal, obliques selain fleksor pinggul, dada, dan leher. (in)
- The sit-up (or curl-up) is an abdominal endurance training exercise to strengthen, tighten and tone the abdominal muscles. It is similar to a crunch (crunches target the rectus abdominis and also work the external and internal obliques), but sit-ups have a fuller range of motion and condition additional muscles. (en)
- シットアップ（sit up）は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。上体起こしとも呼ばれる。腹直筋を主に鍛える。 (ja)
- Il sit-up è un esercizio a corpo libero solitamente utilizzato per rafforzare la muscolatura addominale, in particolare il retto dell'addome. Realmente, come molti altri esercizi che mobilitano l'articolazione dell'anca (coxo-femorale) e i suoi flessori, è un esercizio che coinvolge essenzialmente i numerosi muscoli flessori dell'anca a scapito della muscolatura addominale, se non nei primi gradi del movimento. Gli scienziati dell'esercizio fisico indicano di evitare l'esercizio del sit-up per la sua relativamente scarsa stimolazione del retto dell'addome e per il grande reclutamento dello psoas, causa di un eccessivo sovraccarico sulla bassa schiena, creando potenzialmente compressione dei dischi veterbrali, dolore diffuso e una maggiore esposizione ad infortuni nella zona. (it)
- 윗몸 일으키기는 복근 운동의 하나이다. 등의 체력 검정 시험에서도 주어진 시간 동안 윗몸 일으키기를 몇 회 할 수 있는지 측정하여 기초 체력을 가늠하는 데에 널리 사용한다. (ko)
- De sit-up valt onder de krachttraining en wordt gewoonlijk uitgevoerd met het oog op de versterking van de buikspieren. Men gaat eerst met de rug op de grond liggen, meestal met de armen over de borst of achter het hoofd en de knieën gebogen. Vervolgens heft men zowel de bovenste als onderste wervels van de vloer tot boven de billen. Sommigen beweren dat sit-ups gevaarlijk kunnen zijn vanwege de hoge druk die uitgeoefend wordt op de rug en moeten worden vervangen door crunches in het trainingsprogramma. Sit-ups en push-ups resulteren niet in het ter plaatse afnemen van de hoeveelheid vet. Een 'wasbord' vereist buikspiertraining in combinatie met vetverlies in de hele buik, dat alleen mogelijk is door het verliezen van vet in het gehele lichaam. (nl)
- Brzuszki – popularna nazwa na skłony tułowia w przód z leżenia tyłem. Ćwiczenie fizyczne wykonywane w leżącej pozycji z nogami ugiętymi pod kątem 60–90°. Brzuszki się wykonuje w celu wzmocnienia mięśni brzucha i . W celu wykonania brzuszków należy położyć się na podłodze na plecach z nogami na ziemi, ewentualnie zahaczonymi o jakiś przedmiot. Ćwiczenie wykonuje się najczęściej z rękami splecionymi na karku, unosząc plecy i robiąc skłon w przód spinając mięśnie brzucha do dotknięcia łokciami kolan. Następnie należy wrócić do pozycji wyjściowej. Schemat klasyczny obowiązujący często na egzaminach sprawności fizycznej (m.in. Sił Zbrojnych, Służby Celno-Skarbowej). Jednak splatanie rąk za głową spotyka się często z krytyką wśród trenerów, ponieważ prowokuje pociąganie głowy rękami. Skutkiem tego odcinek szyjny kręgosłupa narażony jest na kontuzje, a mięśnie brzucha ćwiczą mniej efektywnie. (pl)
- Situps är en styrketränande övning. Med stel överkropp fälls kroppen upp från liggande läge till sittande. När överkroppen bibehålls stel aktiveras främst höftböjarmusklerna. Om överkroppen istället genomför en koncentrisk rörelse brukar denna övning kallas crunch. Då ska inte rörelse finnas i höften. De mest aktiva musklerna i en situps är höftböjarna och sätesmusklerna. (sv)
- O sit-up (ou curl-up) é um exercício de treinamento de resistência abdominal para fortalecer, contrair e tonificar os músculos abdominais. É semelhante a um supra (supras visam o reto abdominal e também trabalham o bíceps e os externos e internos), mas os sit-ups têm uma gama mais ampla de movimentos e condicionam músculos adicionais. (pt)
- 仰臥起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。 由於现在一些观点表明仰卧起坐的训练效果不大，而且有可能损伤脊柱，因此很多训练计划都改為使用卷腹取代仰卧起坐以锻炼腹肌。 而仰卧起坐不能在地板上做，因為會傷及尾龍骨。 (zh)
- Подъём корпуса (подъём туловища) — физическое упражнение на развитие мышц живота при сгибании верхнего отдела туловища с отрывом поясницы от скамьи или пола. Упражнение, при котором поясница остаётся прижатой к полу, называется скручивание. В отличие от последнего, при подъёме корпуса помимо прямой, наружных и внутренних косых мышц живота участвуют также мышцы бёдер, в том числе подвздошно-поясничная мышца, а также стабилизирующие мышцы спины. (ru)
|
![[RDF Data]](/fct/images/sw-rdf-blue.png)
![[cxml]](/fct/images/cxml_doc.png)
![[csv]](/fct/images/csv_doc.png)
![[text]](/fct/images/ntriples_doc.png)
![[turtle]](/fct/images/n3turtle_doc.png)
![[ld+json]](/fct/images/jsonld_doc.png)
![[rdf+json]](/fct/images/json_doc.png)
![[rdf+xml]](/fct/images/xml_doc.png)
![[atom+xml]](/fct/images/atom_doc.png)
![[html]](/fct/images/html_doc.png)
