A dip is an upper-body strength exercise. Narrow, shoulder-width dips mainly trains the triceps, with major synergists being the anterior deltoid, the pectoralis muscles, and the rhomboid muscles of the back. Wide arm training places additional emphasis on the pectoral muscles, similar in respect to the way a wide grip bench press would focus more on the pectorals and less on the triceps.
| Attributes | Values |
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| rdfs:label
| - Dip (cvik) (cs)
- Barrenstütz (de)
- Fondo (ejercicio) (es)
- Dip (exercise) (en)
- Dip (esercizio) (it)
- Dips (fr)
- ディップス (ja)
- Pompki na poręczach (pl)
- Mergulho (exercício) (pt)
- Barrpress (sv)
- 雙槓屈臂支撐 (zh)
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| rdfs:comment
| - Dip je svalový cvik na hrudní svalstvo.[1]Při dipech zabírají ramena, paže, hrudník, a záda. Pro lepší tvar (ve tvaru písmene V) existují dipy s širším úchopem. (cs)
- A dip is an upper-body strength exercise. Narrow, shoulder-width dips mainly trains the triceps, with major synergists being the anterior deltoid, the pectoralis muscles, and the rhomboid muscles of the back. Wide arm training places additional emphasis on the pectoral muscles, similar in respect to the way a wide grip bench press would focus more on the pectorals and less on the triceps. (en)
- El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los músculos romboides de la espalda (en este mismo orden). Los fondos realizados con los brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales, de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales que los tríceps. Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso de estrés en las muñecas. (es)
- Le dips o i dips rappresentano un'ampia categoria di esercizi calistenici (a corpo libero) utilizzata per stimolare molti muscoli della parte superiore del corpo, e in particolar modo il grande pettorale, il deltoide anteriore e il tricipite brachiale. (it)
- ディップス（英: Dips）とは、筋力トレーニング、ウエイトトレーニングの種目。上腕三頭筋、大胸筋、三角筋を鍛える。 ベンチプレス、腕立て伏せの運動のバリエーションのひとつといえる。 (ja)
- Uginanie i prostowanie ramion na poręczach, pompki na poręczach, też pompki szwedzkie, dipy – ćwiczenie fizyczne angażujące mięsień trójgłowy ramienia (triceps) oraz mięśnie klatki piersiowej. (pl)
- O mergulho, ou afundo, é um exercício físico utilizado principalmente no treinamento dos músculos tríceps braquial e peitoral maior (principalmente a parte inferior), embora recrute também a porção anterior do deltóide. Tal exercício contém variações quanto ao material utilizado (bancos, barras paralelas ou máquinas), tipo de pegadas (normal ou invertida), distância das pegadas (aberta ou fechada) e inclinação do tronco. (pt)
- Barrpress är en styrketräningsövning som stärker överkroppen. Övningen går ut på att man pressar upp kroppen fritt hängande i en barr. Övningen involverar de pressande musklerna såsom triceps, bröst och axlar. Övningen kräver mycket god teknik, annars tar axlarna lätt skada. En variant av övningen görs sittande på golvet med ryggen mot en stepup-bräda och lyfter upp sin egen kroppsvikt.På engelska så kallas övningen dip eller push-up, och det är vanligt att man på svenska kallar övningen för dips. [källa behövs] (sv)
- 雙杠屈臂支撐——身体前倾時，手肘向外，肩胛骨內收，训练重点是胸肌下部；身体垂直時，手肘內收，訓練重點是肱三頭肌，並都會同時鍛鍊到前三角肌的部分。與引體上升一樣，可以按照鍛鍊者的程度，以鐵餅增加重量或者輔以機械減少重量。 (zh)
- Der Barrenstütz (auch Beugestütz) ist eine Eigengewichtübung, bei welcher der Körper z. B. zwischen zwei Balken hochgestemmt und wieder herabgelassen wird, und die im Bereich des sportlichen Trainings, insbesondere beim Krafttraining, Verwendung findet. Verbreitet ist auch die englische Bezeichnung Dips (herabsenken, neigen, eintauchen oder abwärtsbewegen) für die Übung. (de)
- Les doubles barres, aussi connues sous le terme anglais dips, sont un exercice polyarticulaire de musculation destiné à développer principalement la force et le volume des triceps, des pectoraux et des épaules (deltoïde antérieur). Cet exercice fait également intervenir dans une moindre mesure les dorsaux, les trapèzes, les deltoïdes latéraux et postérieurs, et les abdominaux. On peut les exécuter de deux manières différentes : Dips aux barres parallèles, une main par barre Dips aux barres parallèles, pieds sur la barre
* Portail de la musculation (fr)
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| - Dip je svalový cvik na hrudní svalstvo.[1]Při dipech zabírají ramena, paže, hrudník, a záda. Pro lepší tvar (ve tvaru písmene V) existují dipy s širším úchopem. (cs)
- A dip is an upper-body strength exercise. Narrow, shoulder-width dips mainly trains the triceps, with major synergists being the anterior deltoid, the pectoralis muscles, and the rhomboid muscles of the back. Wide arm training places additional emphasis on the pectoral muscles, similar in respect to the way a wide grip bench press would focus more on the pectorals and less on the triceps. (en)
- Der Barrenstütz (auch Beugestütz) ist eine Eigengewichtübung, bei welcher der Körper z. B. zwischen zwei Balken hochgestemmt und wieder herabgelassen wird, und die im Bereich des sportlichen Trainings, insbesondere beim Krafttraining, Verwendung findet. Verbreitet ist auch die englische Bezeichnung Dips (herabsenken, neigen, eintauchen oder abwärtsbewegen) für die Übung. Beteiligte Muskeln sind hauptsächlich der Musculus triceps brachii mit dem Musculus deltoideus als Antagonisten, sowie Musculus anconeus, Musculus pectoralis major, Musculus pectoralis minor und dem Musculus serratus anterior als Synergisten. (de)
- El fondo es un ejercicio usado en el entrenamiento de la fuerza. Los fondos realizados con los brazos a la anchura de los hombros desarrollan principalmente los tríceps, junto con como los deltoides, los pectorales (esternales, claviculares y menores) y los músculos romboides de la espalda (en este mismo orden). Los fondos realizados con los brazos a mayor anchura, en cambio, tienen un mayor impacto sobre los músculos pectorales, de manera parecida a como el press de banca de agarre ancho desarrolla más los pectorales que los tríceps. Es importante llevar a cabo el ejercicio con buena forma para evitar el exceso de estrés en las muñecas. (es)
- Les doubles barres, aussi connues sous le terme anglais dips, sont un exercice polyarticulaire de musculation destiné à développer principalement la force et le volume des triceps, des pectoraux et des épaules (deltoïde antérieur). Cet exercice fait également intervenir dans une moindre mesure les dorsaux, les trapèzes, les deltoïdes latéraux et postérieurs, et les abdominaux. On peut les exécuter de deux manières différentes : Dips aux barres parallèles, une main par barre L'exécutant se place entre deux barres parallèles, pose ses mains et se hisse en tendant les bras. Maintenant les jambes croisées afin d'éviter un mouvement de balancier, il plie les bras tout en gardant les avant-bras perpendiculaires à la barre et au sol. Puis il se hisse à nouveau, tout en gardant les avant-bras immobiles. Si l'athlète penche légèrement le buste en avant lors de l'exécution, c'est le faisceau inférieur du muscle grand pectoral qui est sollicité. Dips aux barres parallèles, pieds sur la barre L'exécutant saisit l'une des barres, les mains en pronation et la barre placée derrière lui. Il place ensuite ses pieds sur la barre parallèle, de façon à avoir le buste dans le vide. Puis il descend lentement le corps vers le bas, sans toucher le sol. À la force des triceps, il remonte son corps en position initiale. Ce type d'exécution sollicite presque exclusivement les triceps.
* Portail de la musculation (fr)
- Le dips o i dips rappresentano un'ampia categoria di esercizi calistenici (a corpo libero) utilizzata per stimolare molti muscoli della parte superiore del corpo, e in particolar modo il grande pettorale, il deltoide anteriore e il tricipite brachiale. (it)
- ディップス（英: Dips）とは、筋力トレーニング、ウエイトトレーニングの種目。上腕三頭筋、大胸筋、三角筋を鍛える。 ベンチプレス、腕立て伏せの運動のバリエーションのひとつといえる。 (ja)
- Uginanie i prostowanie ramion na poręczach, pompki na poręczach, też pompki szwedzkie, dipy – ćwiczenie fizyczne angażujące mięsień trójgłowy ramienia (triceps) oraz mięśnie klatki piersiowej. (pl)
- O mergulho, ou afundo, é um exercício físico utilizado principalmente no treinamento dos músculos tríceps braquial e peitoral maior (principalmente a parte inferior), embora recrute também a porção anterior do deltóide. Tal exercício contém variações quanto ao material utilizado (bancos, barras paralelas ou máquinas), tipo de pegadas (normal ou invertida), distância das pegadas (aberta ou fechada) e inclinação do tronco. (pt)
- Barrpress är en styrketräningsövning som stärker överkroppen. Övningen går ut på att man pressar upp kroppen fritt hängande i en barr. Övningen involverar de pressande musklerna såsom triceps, bröst och axlar. Övningen kräver mycket god teknik, annars tar axlarna lätt skada. En variant av övningen görs sittande på golvet med ryggen mot en stepup-bräda och lyfter upp sin egen kroppsvikt.På engelska så kallas övningen dip eller push-up, och det är vanligt att man på svenska kallar övningen för dips. [källa behövs] (sv)
- 雙杠屈臂支撐——身体前倾時，手肘向外，肩胛骨內收，训练重点是胸肌下部；身体垂直時，手肘內收，訓練重點是肱三頭肌，並都會同時鍛鍊到前三角肌的部分。與引體上升一樣，可以按照鍛鍊者的程度，以鐵餅增加重量或者輔以機械減少重量。 (zh)
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