Periodization is a cyclical method of planning and managing athletic or physical training and involves progressive cycling of various aspects of a training program during a specific period. Conditioning programs can use periodization to break up the training program into the off-season, preseason, inseason, and the postseason. Periodization divides the year round condition program into phases of training which focus on different goals.
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| - Periodisierung des sportlichen Trainings (de)
- Periodisasi olahraga (in)
- Periodizzazione dell'allenamento sportivo (it)
- Periodização desportiva (pt)
- Sports periodization (en)
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| - Periodisasi adalah perencanaan sistematis dari atletik atau latihan fisik. Tujuannya adalah untuk mencapai kinerja terbaik dalam kompetisi yang paling penting tahun ini. Ini melibatkan progresif bersepeda dari berbagai aspek program pelatihan selama jangka waktu tertentu. Adanya program dapat menggunakan periodisasi untuk memecah program pelatihan ke musim-off, pramusim, inseason, dan postseason. Periodisasi membagi sepanjang tahun kondisi program ke fase pelatihan yang fokus pada tujuan yang berbeda. (in)
- Periodization is a cyclical method of planning and managing athletic or physical training and involves progressive cycling of various aspects of a training program during a specific period. Conditioning programs can use periodization to break up the training program into the off-season, preseason, inseason, and the postseason. Periodization divides the year round condition program into phases of training which focus on different goals. (en)
- La periodizzazione dell'allenamento sportivo è una pratica utilizzata da atleti agonisti che praticano sport di squadra o individuale con l'obiettivo di raggiungere l'apice della prestazione sportiva durante la stagione delle gare. Il concetto di periodizzazione moderna è stato formalizzato dal professore rumeno Tudor Bompa negli anni sessanta del Novecento. Alla base vi è una divisione in Programmazione e Pianificazione. (it)
- Periodização é o planejamento sistemático do treinamento atlético ou físico. O objetivo é alcançar o melhor desempenho possível na competição mais importante do ano. Envolve um planejamento progressivo de vários aspectos de um programa de treinamento durante um período específico. Os programas de condicionamento podem usar a periodização para dividir o programa de treinamento nos períodos de férias, pré-temporada, temporada e pós-temporada. A periodização divide o programa de condições durante o ano em fases de treinamento que se concentram em diferentes objetivos. (pt)
- Periodisierung ist die systematische Planung und Durchführung des sportlichen Trainings mit dem Ziel, zum gewünschten Zeitpunkt die bestmögliche Leistung zu erbringen. Hierzu wird das Training sowohl langfristig (mehrjährige Trainingsplanung) als auch im Jahreszyklus und bis in die einzelne Trainingswoche das Training zyklisch angelegt. Besonders problematisch ist die Periodisierung in Mannschaftssportarten mit Ligabetrieb, da die Perioden hier besonders verkürzt werden müssen.Die Zyklen sind wellenförmig aufgebaut und berücksichtigen die Superkompensation. (de)
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| - Periodisierung ist die systematische Planung und Durchführung des sportlichen Trainings mit dem Ziel, zum gewünschten Zeitpunkt die bestmögliche Leistung zu erbringen. Hierzu wird das Training sowohl langfristig (mehrjährige Trainingsplanung) als auch im Jahreszyklus und bis in die einzelne Trainingswoche das Training zyklisch angelegt. Carl Krümmel hat bereits 1930 Training systematisiert. Der sowjetische Physiologe Lew Matwejew gilt als der Erfinder der Theorie der Periodisierung des sportlichen Trainings. Er analysierte das Training und die Ergebnisse in den quantifizierbaren Sportarten (Leichtathletik, Schwimmen, Gewichtheben) der Sowjetischen Olympiamannschaften 1952 und 1956, um zu ermitteln, welche Trainingspläne dazu geführt hatten, dass manche Sportler ihre besten Leistungen bei den Olympischen Spielen erbracht hatten und andere nicht. Hieraus wurden die Trainingspläne für die Olympischen Spiele 1960 entwickelt. Mit dem Erfolg der sowjetischen Mannschaften wurden die Prinzipien Matwejews zunächst im gesamten Ostblock, seit 1972 auch in der Bundesrepublik angewandt. Die frühen Erfolge des Bundesausschusses Leistungssport als Koordinationsorgan des Sports der Bundesrepublik im Deutschen Sportbund mit seinem Direktor Helmut Meyer waren vor allem auf die konsequente Anwendung der Periodisierungsprinzipien zurückzuführen. Nach dem Niedergang der UdSSR wurden die Periodisierungsprinzipien verändert. Während Matwejew weiter Iwan Petrowitsch Pawlow folgte, d. h. jeder ist in derselben Weise zu periodisieren, individualisierte Platonov das Training, indem er individuelle biologische Kennwerte berücksichtigte. In den 1990er Jahren wurde auch das Blocktraining (eigentlich Blockperiodisierung) immer populärer. Hier werden in den einzelnen Zyklen besondere Schwerpunkte gesetzt, wodurch ein motorischer Stereotyp durchbrochen werden kann. Besonders für Krafttraining ist es geeignet, da sich so die verschiedenen Muskelgruppen getrennt ansprechen lassen. In der Trainingsperiodisierung wird typischerweise zwischen drei verschiedenen Zyklen unterschieden: Mikrozyklus (meist eine Woche), Mesozyklus (meist vier Wochen) und Makrozyklus (je nach Anzahl der Saisonhöhepunkte ein halbes oder ein ganzes Jahr). Es gibt auch im Hinblick auf den gesamten Karriereaufbau Zyklen, durch die z. B. Babypause oder Bildungsabschluss in das Training integriert werden (typischerweise im Jahr nach einer Höchstleistung, z. B. Olympische Spiele). Besonders problematisch ist die Periodisierung in Mannschaftssportarten mit Ligabetrieb, da die Perioden hier besonders verkürzt werden müssen.Die Zyklen sind wellenförmig aufgebaut und berücksichtigen die Superkompensation. In den letzten Jahren hat sich auch die Blockperiodisierung (vgl. Blocktraining) eingebürgert. Hierbei werden bestimmte Elemente innerhalb eines Mesozyklus besonders betont, wodurch Stereotype aufgebrochen werden und die sportliche Form besser erhalten werden kann. Bei der Blockperiodisierung wird deutlich, dass es im Training nicht nur um die durch Superkompensation gekennzeichnete Veränderung/Verbesserung von physiologischen Parametern geht, sondern auch um Lernen und somit um Lernkurven, die ein Plateau ohne Superkompensation erreichen. Durch Blocktraining kann im Sinne von massiertem Lernen das Lernplateau aufgebrochen werden. (de)
- Periodisasi adalah perencanaan sistematis dari atletik atau latihan fisik. Tujuannya adalah untuk mencapai kinerja terbaik dalam kompetisi yang paling penting tahun ini. Ini melibatkan progresif bersepeda dari berbagai aspek program pelatihan selama jangka waktu tertentu. Adanya program dapat menggunakan periodisasi untuk memecah program pelatihan ke musim-off, pramusim, inseason, dan postseason. Periodisasi membagi sepanjang tahun kondisi program ke fase pelatihan yang fokus pada tujuan yang berbeda. (in)
- Periodization is a cyclical method of planning and managing athletic or physical training and involves progressive cycling of various aspects of a training program during a specific period. Conditioning programs can use periodization to break up the training program into the off-season, preseason, inseason, and the postseason. Periodization divides the year round condition program into phases of training which focus on different goals. (en)
- La periodizzazione dell'allenamento sportivo è una pratica utilizzata da atleti agonisti che praticano sport di squadra o individuale con l'obiettivo di raggiungere l'apice della prestazione sportiva durante la stagione delle gare. Il concetto di periodizzazione moderna è stato formalizzato dal professore rumeno Tudor Bompa negli anni sessanta del Novecento. Alla base vi è una divisione in Programmazione e Pianificazione. (it)
- Periodização é o planejamento sistemático do treinamento atlético ou físico. O objetivo é alcançar o melhor desempenho possível na competição mais importante do ano. Envolve um planejamento progressivo de vários aspectos de um programa de treinamento durante um período específico. Os programas de condicionamento podem usar a periodização para dividir o programa de treinamento nos períodos de férias, pré-temporada, temporada e pós-temporada. A periodização divide o programa de condições durante o ano em fases de treinamento que se concentram em diferentes objetivos. (pt)
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