This HTML5 document contains 64 embedded RDF statements represented using HTML+Microdata notation.

The embedded RDF content will be recognized by any processor of HTML5 Microdata.

Namespace Prefixes

Prefix	IRI
dbpedia-de	http://de.dbpedia.org/resource/
dct	http://purl.org/dc/terms/
dbo	http://dbpedia.org/ontology/
n22	http://dbpedia.org/resource/File:
foaf	http://xmlns.com/foaf/0.1/
dbpedia-ko	http://ko.dbpedia.org/resource/
n20	https://global.dbpedia.org/id/
dbpedia-tr	http://tr.dbpedia.org/resource/
dbpedia-ru	http://ru.dbpedia.org/resource/
dbt	http://dbpedia.org/resource/Template:
rdfs	http://www.w3.org/2000/01/rdf-schema#
dbpedia-sv	http://sv.dbpedia.org/resource/
freebase	http://rdf.freebase.com/ns/
dbpedia-cs	http://cs.dbpedia.org/resource/
n6	http://commons.wikimedia.org/wiki/Special:FilePath/
rdf	http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#
dbpedia-ar	http://ar.dbpedia.org/resource/
owl	http://www.w3.org/2002/07/owl#
dbpedia-it	http://it.dbpedia.org/resource/
wikipedia-en	http://en.wikipedia.org/wiki/
dbp	http://dbpedia.org/property/
dbc	http://dbpedia.org/resource/Category:
prov	http://www.w3.org/ns/prov#
xsdh	http://www.w3.org/2001/XMLSchema#
wikidata	http://www.wikidata.org/entity/
gold	http://purl.org/linguistics/gold/
dbr	http://dbpedia.org/resource/

Statements

Subject Item

dbr:Hyperextension_(exercise)

rdf:type

dbo:MilitaryConflict

rdfs:label

Гиперэкстензии 백 익스텐션 Ryggresning Hyperextenze فرط التمديد (تمرين) Hyperextension (exercise) Superman (Sport) Hyperextension

rdfs:comment

Гиперэкстензии (англ. hyperextension — переразгибание, перерастяжение) — физическое упражнение для развития выпрямителей спины, сгибателей голени и ягодичных мышц. Hyperextension means a movement where extension is performed at any joint beyond its normal range of motion. A back extension is an exercise that works the lower back as well as the mid and upper back, specifically the Erector spinae. Each of us have two Erector spinae muscles, one of either side of the spine that run along the entire length of the spine. Erector spinae muscles are actually formed of 3 smaller muscles - spinalis, longissimus, and iliocostalis. En ryggresning, hyperextension eller ryggförlängning är en styrketräningsövning som främst aktiverar de dragande musklerna i ländryggen men även musklerna i mitten och övre ryggen, speciellt erector spinae. فرط التمديد أو تمديد الظهر (بالإنجليزية: Hyperextension)‏ هو تمرين يعمل على الظهر الخلفي و منتصف الظهر والظهر العلوي وبالتحديد عضلات الفقار. يمكن تنفيذه من على الأرض حيث تأخذ وضعية الأستلقاء على الأرض مع تمديد الذراعين من ثم رفع الذراعين و الجذع و الساقين بحد أقصى ممكن، أو باستخدام لمسك القدمين إلى الأسفل و الوركين إلى الأعلى. L'hyperextension, o estensioni alla hyperextension, o estensioni del dorso, è un esercizio svolto su che sforza la zona lombare, più specificatamente il muscolo sacrospinale. Hyperextenze nebo extenze zad, řidčeji záklony v lehu, je cvičení, které působí na všechny části zad včetně vzpřimovače trupu. Při provádění extenzí páteře se zapojuje čtyřhranný sval bederní, velký sval hýžďový a dvojhlavý sval stehenní. Pro plné provedení cviku je nutný speciální posilovací přístroj. Název hyperextenze je zavádějící, neboť k nadměrné extenzi by při cvičení docházet nemělo. Der Superman ist eine Eigengewichtübung, die der Stärkung der Rückenstrecker und des Gesäßes dient. Der Name der Übung rührt von der Ähnlichkeit mit der Flugpose des Superhelden Superman her. Sie kann auch auf einem Fitnessgerät, der sogenannten Hyperextension-Bank, durchgeführt werden, und wird dann mit dem medizinischen Fachbegriff für eine starke Gelenksstreckung als Hyperextension bezeichnet. 백 익스텐션(back extension) 또는 하이퍼익스텐션(hyperextension) 은 등(back)의 상부와 중부 뿐만 아니라 하부에도 효과가 있는 운동이며, 특히 척추기립근에 효과가 있다. 허리 근육 강화에 좋은 운동이지만 허리디스크를 앓고 있는 환자의 경우 이 운동이 오히려 디스크 증상일 악화시킬 수 있으므로 운동 중 통증이 느껴지면 중지해야 한다.

foaf:depiction

n6:Roman_chair_(hyperextension)_animation.gif

dct:subject

dbc:Bodyweight_exercises dbc:Strength_training dbc:Physical_exercise

dbo:wikiPageID

18326581

dbo:wikiPageRevisionID

1121772715

dbo:wikiPageWikiLink

dbr:Extension_(kinesiology) dbr:Iliocostalis dbr:Kinesiology dbc:Bodyweight_exercises dbr:Roman_chair dbr:Anatomical_terms_of_motion dbr:Hip_joint dbc:Strength_training dbr:Erector_spinae_muscles n22:Roman_chair_(hyperextension)_animation.gif dbr:Spinalis dbr:Longissimus dbc:Physical_exercise dbr:Erector_spinae

owl:sameAs

freebase:m.04csstq dbpedia-cs:Hyperextenze wikidata:Q928057 dbpedia-ar:فرط_التمديد_(تمرين) dbpedia-it:Hyperextension dbpedia-de:Superman_(Sport) n20:558SG dbpedia-ru:Гиперэкстензии dbpedia-tr:Ters_mekik dbpedia-ko:백_익스텐션 dbpedia-sv:Ryggresning

dbp:wikiPageUsesTemplate

dbt:Strength_training_exercises dbt:About dbt:Sports-stub

dbo:thumbnail

n6:Roman_chair_(hyperextension)_animation.gif?width=300

dbo:abstract

Hyperextenze nebo extenze zad, řidčeji záklony v lehu, je cvičení, které působí na všechny části zad včetně vzpřimovače trupu. Při provádění extenzí páteře se zapojuje čtyřhranný sval bederní, velký sval hýžďový a dvojhlavý sval stehenní. Pro plné provedení cviku je nutný speciální posilovací přístroj. Název hyperextenze je zavádějící, neboť k nadměrné extenzi by při cvičení docházet nemělo. فرط التمديد أو تمديد الظهر (بالإنجليزية: Hyperextension)‏ هو تمرين يعمل على الظهر الخلفي و منتصف الظهر والظهر العلوي وبالتحديد عضلات الفقار. يمكن تنفيذه من على الأرض حيث تأخذ وضعية الأستلقاء على الأرض مع تمديد الذراعين من ثم رفع الذراعين و الجذع و الساقين بحد أقصى ممكن، أو باستخدام لمسك القدمين إلى الأسفل و الوركين إلى الأعلى. Der Superman ist eine Eigengewichtübung, die der Stärkung der Rückenstrecker und des Gesäßes dient. Der Name der Übung rührt von der Ähnlichkeit mit der Flugpose des Superhelden Superman her. Sie kann auch auf einem Fitnessgerät, der sogenannten Hyperextension-Bank, durchgeführt werden, und wird dann mit dem medizinischen Fachbegriff für eine starke Gelenksstreckung als Hyperextension bezeichnet. Hyperextension means a movement where extension is performed at any joint beyond its normal range of motion. A back extension is an exercise that works the lower back as well as the mid and upper back, specifically the Erector spinae. Each of us have two Erector spinae muscles, one of either side of the spine that run along the entire length of the spine. Erector spinae muscles are actually formed of 3 smaller muscles - spinalis, longissimus, and iliocostalis. The name hyperextensions are being used for back extension exercises that are done using a hyperextension bench in a fitness gym. However the name 'hyperextensions' is a misnomer, because what you are trying to do here is only to extend the spine within its normal range and not beyond its normal range of motion. When you extend the back from the flexed position, at the end range, your head and neck stays in neutral position. In fact, back extension beyond the normal range of motion has been found to be detrimental for the exerciser. Hyperextensions during dead lift have been found to lead to lumbar disc pathologies and muscular spasms. L'hyperextension, o estensioni alla hyperextension, o estensioni del dorso, è un esercizio svolto su che sforza la zona lombare, più specificatamente il muscolo sacrospinale. 백 익스텐션(back extension) 또는 하이퍼익스텐션(hyperextension) 은 등(back)의 상부와 중부 뿐만 아니라 하부에도 효과가 있는 운동이며, 특히 척추기립근에 효과가 있다. 허리 근육 강화에 좋은 운동이지만 허리디스크를 앓고 있는 환자의 경우 이 운동이 오히려 디스크 증상일 악화시킬 수 있으므로 운동 중 통증이 느껴지면 중지해야 한다. En ryggresning, hyperextension eller ryggförlängning är en styrketräningsövning som främst aktiverar de dragande musklerna i ländryggen men även musklerna i mitten och övre ryggen, speciellt erector spinae. Den utförs i sin enklaste form liggande på marken med magen nedåt med benen utsträckta och armarna positionerade antingen på huvudet eller utsträckta för att sedan resa upp och sänka ned överkroppen och benen så långt som möjligt från marken. En annan, mer effektiv metod, är att använda en romersk stol för att hålla fötterna fixerade och resa upp och sänka ned den fritt hängande överkroppen. Гиперэкстензии (англ. hyperextension — переразгибание, перерастяжение) — физическое упражнение для развития выпрямителей спины, сгибателей голени и ягодичных мышц.

gold:hypernym

dbr:Exercise

prov:wasDerivedFrom

wikipedia-en:Hyperextension_(exercise)?oldid=1121772715&ns=0

dbo:wikiPageLength

5620

foaf:isPrimaryTopicOf

wikipedia-en:Hyperextension_(exercise)